吃什么能让身体新陈代谢更快（吃什么能让身体新陈代谢更快？ 确保蛋白质的摄入量能加快新陈代谢，请增加蛋白质的摄入量，研究发现，身体消化和分解蛋白质所需的能量是碳水化合物的两倍，此外，蛋白质的营养成分非常丰富，能让你更有饱腹感。

运动： 增加肌肉量有助于提高新陈代谢率。进行跑步、游泳和骑自行车等有氧运动可以增强心肺功能，提高基础代谢率。此外，进行力量训练也能增加肌肉量，因为肌肉的代谢率高于脂肪。

早餐是一日三餐中与新陈代谢和减肥关系最密切的一餐，要想提高新陈代谢效率，就必须吃好早餐。多摄入维生素* 维生素是促进新陈代谢必不可少的物质，因此要想提高人体的新陈代谢，可以多吃含复合维生素*的水果和蔬菜。

新陈代谢缓慢的人可以通过以下方法提高新陈代谢：锻炼肌肉 即使你什么都不做，你的身体也在不断地燃烧卡路里，而这种静止代谢率在肌肉较多的人身上要高得多。每磅肌肉每天燃烧约 6 卡路里，而每磅脂肪每天只燃烧 2 卡路里。